A várandósság ideje alatt igen fontos a testmozgás, melynek egyik legjobb, minden testrészt átmozgató formája az úszás. Azonban egynéhány lényeges, fürdéssel, úszással kapcsolatos szabályt érdemes betarta­ni. A korai terhességi időszakban a keringés, a vérnyomás minden előzmény nélkül hirte­len változhat, gyakoriak a vér­nyomáseséssel összefüggő át­meneti gyengeségek, rosszull­étek vagy ájulásszerű érzések, ezért ilyenkor a még jó úszók is csak felügyelettel látogassák az uszodát.

A túlzottan meleg fürdő-, illetve termálvíz fokoz­hatja a keringési zavarok kialakulását, és főként a kisterhes­ségi korban – alhasi vérbősé­get okozva – növelheti a veté­lés veszélyét. A viselősség későbbi szakaszában ez a kockázat csökken, de azon kismamáknak, akiknek ultrahanggal igazolták a méhlepény-tapadási rendellenességét, kerülniük kell a meleg vizű fürdőket.

A pihenni vágyó állapotosok a gyógyszálló kiválasztásakor ér­deklődjenek az ott lévő gyógy­vizek összetételéről, és kizáró­lag abban az esetben vegyék igénybe, ha biztosan mentesek azoktól az anyagoktól, amelyek ártalmasak a fejlődő magzat­ra. És akkor se fürödjenek, ha azon a helyen a 14 éven alu­li gyermekek fürdését is tiltják. Az úszásra, illetve a pihenésre használt fürdővíz hőmérséklete soha ne haladja meg a 27-28 Celsius-fokot. A terhesek tehát a szabályok betartása mellett nyugodtan úszhatnak, hiszen a sport, a rendszeres testmoz­gás hozzásegít a szüléskor je­lentős szerepet játszó izmok karbantartásához, emellett pe­dig megóvja a kismamát a túl­zott súlygyarapodástól.

Útmutató a fogamzás pillanatától a szülésig. A Terhesség és szülés című könyvben minden szükséges, hasznos ismeretet megtalálsz: – a terhesség trimesztereiről, a vizsgálatokról és a tesztekről,  terhesség során előforduló gyakori panaszokról, valamint a figyelmezető jelekről – a rendszeres mozgás és a minőségi táplálkozás fontosságáról, arról, amit csak módjával tehet meg, vagy jobb elkerülni – arról, hogyan készülj a szülésre a relaxációs és a vizualizációs technikákat alkalmazva, illetve, hogy milyen fontos felírni a szüléssel kapcsolatos kívánságaid – a szülés módozatairól, továbbá a szülés szakaszainak egyes lépéseiről – a gyermek születése utáni első 24 óráról.

Most -5% kedvezménnyel megvásárolhatod! Kattints a könyvre!